45 minuti. Di corsa in tre ripetute: l’obiettivo della seconda settimana. La prima settimana è andata piuttosto bene. Il primo giorno ho avvertito un po’ di dolore al tendine destro del ginocchio, un punto che già mi ha fatto parecchio male in passato. Poi negli allenamenti successivi invece tutto bene. Ho fatto tre allenamenti, ma sabato mi sono avvantaggiato seguendo, inavvertitamente la tabella di domenica.
Questa settimana parto domani pomeriggio, poi secondo allenamento giovedì prima della lezione di tennis; poi terzo allenamento sabato pomeriggio. Probabilmente anche questa settimana deciderò di accorciare la tabella a solo tre uscite. D’altronde le ore a disposizione di tempo libero quelle sono, e non c’è il tempo di fare tutto.
Settimana 2
Giorno 1: 10+10+15 e 3 camm.veloce
Giorno 2: 10+15+15 e 3 camm. veloce
Giorno 3: 15+15+15 e 3 camm. veloce
Giorno 4: 15+15+20 e 3/4 camm.veloce
